Rabu, 01 Maret 2017

Ritual Wajib yang harus diketahui Penikmat Kopi

Bagi Penikmat Kopi, Menyeruput Kopi Setiap hari adalah ritual wajib untuk memompa semangat dan konsentrasi.Tetapi,bisa jadi cara Anda mengonsumsi kopi selama ini salah.

1.Jangan Ngopi Sebelum Jam 10 Pagi
Sebagai manusia kita sangat dipengaruhi oleh siklus hormonal 24 jam yang disebut jam sirkadian,yang termasuk mengontrol pengeluaran hormon kortisol,Hormon ini membuat kita lebih awas dan terjaga.

2.Ketahui Jumlah Kafein yang diasup
Sekitar 400 mg kafein ( setara dua cangkir kopi) sehari dianggap sebagai takaran paling aman bagi mayoritas orang dewasa.Lebih dari Jumlah itu bisa memacu,tremor,sakit perut,jantung berdebar,dan insomnia.

3.Agar Efektif Mengusir Kantuk
Sering kesulitan menahan kantuk di siang hari?CObalah minum secangkir kopi lalu tidur siang sebentar.Kafein butuh waktu 20-30 menit sebelum memberikan efek,jadi jika Anda tidur sekitar 20 menit maka setelah bangun Anda akan merasa lebih segar.

4.Jangan Halangi Manfaat Sehatnya
Kopi memang memiliki banyak manfaat kesehatan,Penelitian terbaru menunjuksn peminum kopi memiliki resiko lebih rendah mengalami kematian dini akibat penyakit jantung,stroke,diabetes,atau penyakit saraf.


5.Pendongkrak Produktivitas

Kefein adalah stimulan.Suntikan energi yang anda terima dari secangkir kopi hangat akan meningkatkan produktifitas kerja.Sayangnya,kopi tidak membuat kita lebih kreatif,Kabar baiknya,bekerja di kedai kopi yang nyaman bisa meningkatkan kreativitas.

Tidak ada komentar:
Write komentar

Recommended Posts × +